ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ : ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತವು ಮುಖವನ್ನು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನವು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಊತದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣಿನ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ.. ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತ ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಎಳನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ.. ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
