ಹೆಲ್ತ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ : ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಟೈಪ್ -1 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹ. ಟೈಪ್ -1 ರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ -2 ನಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮಧುಮೇಹದ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣವೊಂದು ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಈ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇದು ನಿಮಗೂ ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಮಧುಮೇಹದ ಮಟ್ಟವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಂತಹ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ:
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ವ್ಯಾಯಾಮ:
ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಈಜು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ:
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
