ಹೆಲ್ತ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ : ಅನೇಕ ಜನರು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಭಾರೀ ಬೇಗ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಅದ್ಯಾವುದು ಅನ್ನೋದರ ಕುರಿತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ..
ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಆಹಾರಗಳು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯದಿಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು
ಸೇಬು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿ, ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು
ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೇಯದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಂಚ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್, ಅಂಜೂರ ಮತ್ತು ಕಡಲೇಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
