ಹೆಲ್ತ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ : ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಮಲಗುವಾಗಲೂ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಆಭ್ಯಾಸಹೊಂದಿದ್ರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಯನ್ನು ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಮೆರಿಕದ ಬೇಯ್ಲರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮೈಕೆಲ್ ಸ್ಕಲ್ಲಿನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು. ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ ಅದೇ ಸಂಗೀತವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಳಗಿತು. ಇದರ ನಂತರವೇ ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಕಲ್ಲಿನ್ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಹಾಡು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊಳಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. “ನಾವು ಮಲಗಿದಾಗಲೂ, ಇಯರ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಸ್ಕಲ್ಲಿನ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಕಲ್ಲಿನ್ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 50 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದರು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವವರು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಹಿರಂಗ ಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಬಾರದು ಎಂದು ಸ್ಕಲ್ಲಿನ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
