ಹೆಲ್ತ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ : ಅಮ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ತಾಯ್ತನದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಹುದೊಡ್ಡ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ . ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ…
ಧೂಮಪಾನದ ಔಷಧಿಗಳು
ಈ ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಮಗುವಿನ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೊರತೆ
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೊರತೆಯು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವವರು ಮಧ್ಯಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಈ ಮೊದಲು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಅಂಡಾಣುಗಳು / ವೀರ್ಯಾಣು ಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪರಿಸರದ ಜೀವಾಣುಗಳು
ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಶಾಂಪೂ, ಮೇಕಪ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು
ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ
