Health Tips : ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ದಣಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ಜನರು ಟಿವಿ ಪರದೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ , ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಗಳ ಮುಂದೆಯೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟಿವಿಗಳ ಮುಂದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯೋದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಗಳ ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿ, ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೀರು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭೀತಿಯ ಬದಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಈಗ ಈ ಹತ್ತಿಯ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೂ ಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇಲ್ಲವಾದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನೋಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇರಿ. ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಡೋಪ್ ಬಳಸಿ.
ಐಸ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವಾದಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಹೊಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
